Falun Gong obsahuje súbor piatich cvičení, z ktorých prvé štyri sa cvičia v stoji a piate je meditácia v sede. Pohyby sú plynulé, jemné a pomalé. Samotné cvičenia sú ľahko naučiteľné a môžu ich cvičiť ľudia všetkých vekových kategórií. Na tejto stránke nájdete všeobecný popis každého cvičenia, ako aj videoklipy, na ktorých demonštruje cvičenia pán Li Chung-č'. Podrobnejší popis cvičených pohybov spolu s obrazovými ilustráciami sa nachádza v 4. kapitole knihy Falun Gong.

Najrýchlejší spôsob ako sa ich naučiť je spojiť  sa s najbližšou kontaktnou osobou, ktorá vám ich rada predvedie a vysvetlí. Zoznam kontaktných osôb nájdete na tejto adrese. Je tiež možné začať pozretím si inštruktážneho videa ku cvičeniam Falun Dafa. Textový popis k videozáznamu sa nachádza tu.

Falun Gong obsahuje týchto päť cvičení

• 1. cvičenie, Buddha ukazuje tisíc rúk. Prečítajte si popis cvičenia z knihy Falun Gong.
• 2. cvičenie: Falun pozícia v stoji. Prečítajte si popis cvičenia.
• 3. cvičenie: Prenikanie dvoma kozmickými extrémami. Prečítajte si popis cvičenia.
• 4. cvičenie: Falun nebeský okruh. Prečítajte si popis cvičenia.
• 5. cvičenie: Zosilňovanie nebeských síl. Prečítajte si popis cvičenia

stiahnite si flash player, aby ste si mohli pozrieť toto video.

Hudba k cvičeniam Falun Dafa
Cvičenia sa cvičia zväčša v poradí 1-5, pričom 1., 3. a 4. cvičenie sa podľa hudby 3-krát opakuje. Trvanie 1. cvičenia podľa hudby je asi 9 minút, 2. trvá asi 30 minút (pričom polohy rúk sa menia asi po 7 minútach), 3. cvičenie trvá asi 9 minút a 4. asi 13 minút. Posledné 5. cvičenie podľa hudby trvá asi 1 hodinu, avšak dá sa cvičiť aj dlhšie. Celková doba cvičenia podľa cvičebnej hudby je asi 2 hodiny. Dobu cvičenia možno prispôsobiť vlastným podmienkam, mala by sa však zachovať pravidelnosť cvičenia. Pre začiatočníkov tu uvádzame ako pomôcku hudbu s nadabovanými pokynmi, táto by sa však mala použiť len na výukové účely, pre pravidelné cvičenia používajte prosím originálnu verziu hudby (s pokynmi v čínštine).

Názov cvičenia	Hudba k cvičeniu vo formáte MP3	Pre začiatočníkov: hudba s nadabovanými pokynmi pre účely učenia sa cvičení
1. cvičenie	MP3	MP3 (pre začiatočníkov)
2. cvičenie	MP3	MP3 (pre začiatočníkov)
3. cvičenie	MP3	MP3 (pre začiatočníkov)
4. cvičenie	MP3	MP3 (pre začiatočníkov)
5. cvičenie	MP3	MP3 (pre začiatočníkov)
Ďalšie audio a videomateriály môžete nájsť aj na týchto anglických stránkach.

Videopokyny na stiahnutie
Pre záujemcov uvádzame aj linky na stiahnutie vyššie uvedeného inštruktážneho videa s cvičebnými pokynmi. Videozáznam je chránený autorskými právami, ale je dovolené použiť ho pre vlastnú potrebu. Tu sú linky na jednotlivé kapitoly inštruktážneho videa: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9. Pokyny sú k dispozícii aj na DVD, v prípade záujmu sa prosím obráťte na najbližšie cvičebné miesto, kde vám ho radi poskytneme.